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预防脂肪肝应该要怎么做?

文章来源:广西肝病防治网 发布时间:2011-07-31 点击:

    预防脂肪肝应该要怎么做?引起脂肪肝的原因很多,较常见的三大原因是酗洒、糖尿病、营养过剩(肥胖)。其他如营养不良、高脂血症、病毒性肝炎、药物及各种有毒物质中毒等也是引起脂肪肝的重要病因。脂肪肝诊治中心指出,脂肪肝可防可治。合理搭配饮食适量运动可有效预防脂肪肝。如果查出有病,要及时到正规医院治疗,遵医嘱用药一般都可以已健康。

    治疗的基本原则为及早治疗,防止其并发症。措施包括:(1)治疗原发病,尤其注意易被忽视的病因,如药物性肝损害、磷中毒、肉碱缺乏状态、甲状腺功能亢进或减退、重症贫血及心肺功能不全的慢性缺氧状态等;(2)饮食治疗,纠正营养失衡;(3)维持理想体重及必要的锻炼;(4)维持相对正常的血脂及血糖水平;(5)行为纠正及自我保健意识的教育;(6)防止肝细胞坏死、炎症及肝纤维化。

    目前,脂肪肝的治疗仍以去除病因为主,减重、饮食治疗并辅以药物治疗,可有效地控制病度的进一步发度,并可使病情逆转。

预防脂肪肝应该要怎么做?脂肪肝要如何预防?

    1、注意禁食蔗糖、果糖等高碳水化合物的饮食。因碳水化合物能刺激肝内脂肪酸的合成,是造成肥胖和脂肪肝的重要因素。

    2、注意营养,制定营养治疗的总目标:控制总热能、控制脂肪及碳水化合物的摄入量,防止脂肪肝继续发展。

    3、脂肪有抑制肝内合成脂肪酸的作用,因此脂肪肝患者也不必过于限制脂肪,但食用过多脂肪对健康不利,因此应以低脂饮食为宜。

    4、日常饮食应提供高蛋白、适当热能、低碳水化合物、低脂肪、充足维生素的食物。充足的蛋白质可以使脂肪变为脂蛋白,有利于将脂肪顺利运出肝脏,防止脂肪在肝内淤积;还可以防止患者在低糖、低脂肪的情况下发生热能不足,使肝细胞得以恢复和再生,并补充血浆蛋白含量。

    5、脂肪肝要如何预防?要多食新鲜蔬菜,以补充各种维生素;并且要禁酒,酒精饮料会加重肝脏负担。

    6、脂肪肝病人不宜摄入过多的热能,过多的热能可使患者脂肪合成较多,体重增加,加速肝脂肪病变。在体重正常、可轻度活动的情况下,每公斤体重供热能30千卡,超重者每公斤体重供热能20-50千卡。

脂肪肝患者日常注意事项

    1.纠正不良饮食习惯:一日三餐定时定量,早餐吃饱,中餐吃好,晚餐适量不要过饱,少吃各种零食,限制饮酒,对常年酗酒者,稳定戒酒是预防酒精性脂肪肝或酒精性肝炎的**方法。

    2.维持理想体重及必要的锻炼:运动疗法对肥胖、糖尿病、高脂血症等引起的脂肪肝有一定疗效,在进行体育锻炼时遵循原则是:运动适量,项目适当,由小到大,循序渐进。

    3.避免应用具有肝损害的药物:如四环素类药、激素类药、降血脂药物,以防药物性脂肪肝,也是脂肪肝患者日常注意事项。

    4.合理膳食结构:按照食物金字塔结构安排膳食,即以植物性食物为主、动物性食物为辅,适量高蛋白、高能量食物,限制高脂肪食物,防止营养过剩导致的肥胖症、糖尿病、高脂血症和脂肪肝的发生。

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